En la madrugada del domingo 29 de marzo los relojes se adelantarán: a las 2:00 pasarán a ser las 3:00.
España volverá a cambiar la hora para dar la bienvenida al horario de verano en la madrugada del domingo 29 de marzo de 2026. Ese día los relojes deberán adelantarse una hora, de modo que cuando marquen las 2:00 pasarán directamente a ser las 3:00, lo que supondrá dormir una hora menos.
Más luz por la tarde
El cambio horario, que se aplica cada año en toda la Unión Europea, tiene como principal efecto que habrá más horas de luz por la tarde. Con el nuevo horario, el sol se pondrá más tarde y se alargarán las jornadas con luz natural, algo que suele coincidir con la llegada de temperaturas más suaves y una mayor actividad en calles, terrazas y comercios.
Sin embargo, esta modificación también tiene su pequeña contrapartida: ese domingo tendrá solo 23 horas, ya que se pierde una durante la madrugada.
El impacto en el organismo
Aunque para muchos pasa desapercibido, el cambio de hora puede provocar durante algunos días cansancio, irritabilidad o falta de concentración. Especialistas en cronobiología señalan que el cuerpo necesita un breve periodo de adaptación para ajustar el ciclo circadiano a la nueva exposición solar.
Este desajuste suele ser más perceptible en niños y personas mayores, aunque en la mayoría de los casos el organismo se adapta en menos de una semana.
La mayoría de dispositivos cambian solos
En la actualidad, gran parte de los dispositivos electrónicos —como móviles, ordenadores o televisores inteligentes— actualizan la hora automáticamente gracias a su conexión a internet. No ocurre lo mismo con relojes analógicos, algunos electrodomésticos o vehículos, que deberán ajustarse manualmente.
Un debate que sigue abierto
El cambio de hora se implantó en España en 1918 y se consolidó en los años setenta, durante la crisis del petróleo, con el objetivo de reducir el consumo energético. Sin embargo, diversos estudios recientes apuntan a que ese ahorro sería actualmente muy limitado o incluso difícil de medir.
El Parlamento Europeo lleva años debatiendo la posibilidad de eliminar estos cambios estacionales, aunque por el momento no existe una decisión definitiva y los países continúan aplicando el sistema actual.
Por ahora, el calendario sigue marcado: en la madrugada del 29 de marzo de 2026 tocará adelantar los relojes para entrar en el horario de verano, una tradición que, pese al debate abierto en Europa, continúa marcando el inicio simbólico de los días más largos del año.