Cambio de la hora esta madrugada: la consecuencia que notarás desde mañana
Dormiremos una hora más, pero hay una cara oculta que pocos conocen: así afectará el cambio de hora a tu cuerpo, a la luz del día y a tu rutina
Esta noche no es una noche cualquiera. Mientras muchos duermen, España volverá a cambiar de hora para dar la bienvenida al horario de invierno. Un gesto que apenas dura unos segundos, mover las agujas del reloj, pero que modifica nuestras tardes, nuestro descanso e incluso nuestro estado de ánimo durante los próximos meses.
Y sí, hay una buena noticia para los más dormilones: esta madrugada podremos dormir una hora más.
¿Cuándo hay que cambiar el reloj?
El cambio se producirá en la madrugada de este sábado 24 al domingo 25 de octubre. A las 03:00 horas, los relojes volverán a marcar las 02:00 horas, por lo que la noche tendrá oficialmente 25 horas.
La mayoría de teléfonos móviles, ordenadores y dispositivos conectados realizarán el cambio automáticamente, aunque los relojes analógicos, algunos electrodomésticos y los sistemas de determinados vehículos deberán ajustarse manualmente.
La pregunta que todos se hacen: ¿dormiremos más o menos?
La respuesta es sencilla: dormiremos una hora más.
Al retrasar el reloj sesenta minutos, ganamos una hora adicional durante la madrugada, algo que muchos celebran como una pequeña "prórroga" del fin de semana.
Sin embargo, ese regalo tiene un precio.
Lo notarás desde mañana mismo: las tardes serán mucho más cortas
A partir del domingo amanecerá antes, pero también anochecerá antes. Esto significa que la sensación de que el día se acaba llegará mucho antes de lo habitual.
En la provincia de Cádiz, como en el resto de España, las últimas horas de la tarde perderán luz de forma evidente y cada semana notaremos cómo el sol se esconde más pronto.
Para muchos trabajadores, eso supondrá salir del trabajo prácticamente de noche durante buena parte del invierno.
¿Por qué seguimos cambiando la hora?
La explicación se remonta a décadas atrás.
El sistema nació con el objetivo de aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético, ajustando los horarios humanos a las horas de sol disponibles.
El origen moderno de esta medida está vinculado a las políticas de ahorro energético del siglo XX y se mantiene actualmente por una normativa europea que sigue vigente. En España, el cambio horario está regulado por el Real Decreto 236/2002 y las fechas se publican periódicamente en el BOE.
Pero... ¿realmente sirve para ahorrar energía?
Aquí es donde comienza el gran debate.
Aunque el cambio horario se mantiene oficialmente por motivos de ahorro energético, numerosos estudios y análisis recientes señalan que el ahorro actual es muy reducido o incluso marginal, debido a la generalización de la iluminación LED, los nuevos hábitos de consumo y el mayor uso de calefacción y climatización.
Diversos informes europeos sitúan el ahorro en porcentajes muy pequeños, en torno al 0,1% y el 0,5% del consumo energético total.
Por eso, desde hace años existe un intenso debate en la Unión Europea sobre si mantener o eliminar definitivamente esta práctica.
¿Es malo para la salud?
Aunque para la mayoría de las personas no supone un problema grave, el cambio de hora sí puede generar pequeños desajustes durante los primeros días. Los especialistas explican que cualquier modificación brusca del horario altera el denominado ritmo circadiano, el reloj biológico interno que regula funciones tan importantes como el sueño, la alimentación o la producción hormonal.
Como consecuencia, algunas personas pueden notar dificultades para conciliar el sueño, una mayor sensación de cansancio durante el día, falta de concentración o incluso cierta irritabilidad mientras el organismo se adapta al nuevo horario. Estos efectos suelen ser temporales y desaparecen conforme el cuerpo reajusta sus rutinas de descanso y actividad.
A ello se suma que la llegada del horario de invierno reduce las horas de luz natural por la tarde, un factor que puede influir en el estado de ánimo de quienes son más sensibles a los cambios estacionales.
Entonces, ¿será este el último cambio de hora?
Todo apunta a que no.
La Unión Europea lleva años debatiendo la eliminación del cambio horario. De hecho, el Parlamento Europeo respaldó acabar con esta medida, pero los países miembros no han logrado ponerse de acuerdo sobre qué horario mantener permanentemente.
Por ese motivo, España seguirá cambiando la hora mientras no exista una decisión definitiva a nivel europeo.
Cinco segundos que cambian cinco meses
Esta madrugada bastará un simple movimiento del reloj para modificar nuestras rutinas hasta la próxima primavera.
Dormiremos una hora más, sí. Pero también comenzaremos a despedirnos antes de la luz de la tarde. Un pequeño gesto que sigue generando debate en toda Europa y que, pese a las dudas sobre su utilidad real, continuará marcando la llegada del invierno para millones de ciudadanos.
